Full Body

This quick workout session builds on a few essential exercises with a little twist. Learn some great exercises back-to-back and challenge yourself to hold on!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

2 хвилин

Side Bends

40 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

25 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Rotating Elbow Plank

45 секунд

Transition

10 секунд

Wall Sit

30 секунд

Fast Push-Ups

35 секунд

Rest

5 секунд

Line Steps

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Pull-Ups

45 секунд

Torso Twists

45 секунд

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Alternating Side Reaches

50 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

35 секунд

Right Oblique Crunches

35 секунд

Left Oblique Crunches

35 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Workout

11 хвилин, Середній

Full Body

19 хвилин, Середній

Full Body

15 хвилин, Інтенсивний

Whole workout

3 год 1 хв 30 сек, Середній

Quick Fitness Challenge

6 хвилин, Середній

Full Body

5 хв 16 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Heavy Structural Density (Man)

23 хв 24 сек, Інтенсивний

How to Handstand - Workout 3

31 хв 58 сек, Інтенсивний

12/1 Workout

11 хв 15 сек, Середній

Hold Tight II

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Push-ups and pull-ups challenge

17 хв 10 сек, Інтенсивний

Pull Through

11 хв 33 сек, Інтенсивний