Середнє тренування

Ab Attack Challenge 8

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Tranita Palmer

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Let's get it in!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

25 повторення

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 повторення

20 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

25 повторення

20 секунд

Circular Crunches

Circular Crunches

25 повторення

20 секунд

30 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Початковий

7 хв 33 сек, Середній

7 хв 15 сек, Середній

6 хв 45 сек, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

6 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sore Core

Інтенсивний

30 хв

Core

Stability Ball

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Awesome Dance

Середній

6 хв

Cardio

No Equipment

FlatAbulous!

Початковий

14 хв

Core

Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Intermediate Level Tabata

Інтенсивний

4 хв

Legs

No Equipment

Ab Attack Challenge 9

Середній

16 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло