Lose Weight

Інтенсивний Duration 50 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Kristen Stillwell

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Lose it is longer then 50minutes because of max reps at the end. About 1 hour

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

200 повторення

Rest

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

20 секунд

150 повторення

100 повторення

15 секунд

100 повторення

100 повторення

20 секунд

100 повторення

Crunches with Knee Hugs

50 повторення

Double Crunches

50 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Crunches

2 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Crunches

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

3 хвилин

1 хвилина

Повторів до втоми

1 хвилина

Повторів до втоми

1 хвилина

Повторів до втоми

1 хвилина

Повторів до втоми

1 хвилина

Повторів до втоми

1 хвилина

Crunches with Knee Hugs

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Double Crunches

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Weight Loss.

50 секунд, Середній

Weight Loss

14 хв 15 сек, Інтенсивний

Feel The Pain

10 хв 40 сек, Інтенсивний

Loosing It

9 хв 50 сек, Середній

Hihi2

26 хвилин, Середній

Crunches

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.