WARR PHYSIQUE - Core Work

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано персональним тренером Michael Warren - Warr Physique

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Exercises for Abs, Back, etc. Good for mornings before work, or night before dinner.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

10 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

12 повторення

10 секунд

15 повторення

10 секунд

10 повторення

10 секунд

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

10 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

12 повторення

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

10 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

12 повторення

10 секунд

15 повторення

10 секунд

10 повторення

10 секунд

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Home Workout

13 хв 48 сек,

Anywhere Workout

4 хвилин, Початковий

Core Ab Workout

2 хв 55 сек, Початковий

Total Workout

4 хв 10 сек, Середній

Week 2 Abs

25 хв 50 сек, Інтенсивний

Routine Abs

8 хв 32 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.