3 Day/Week

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування біля стіни Тренування з гантелями

Пов'язані тренування

Подтягивания + Пресс

16 хвилин, Середній

Подтягивания+Пресс

19 хвилин, Середній

9 хв 10 сек, Середній

Pre Post Work

23 хв 6 сек,

4 хв 48 сек,

Simple Workout

14 хв 44 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Volume Day 1

25 хв 57 сек, Інтенсивний

Quick 20

20 хв 3 сек, Середній

Weight Lifting #2

22 хв 24 сек, Інтенсивний

Get right

38 хв 4 сек, Початковий

Fitness Test

24 хв 8 сек, Середній

Upper Body Weight

32 хв 2 сек, Середній

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.