Інтенсивне тренування

Sweat Machine

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Bench, Medicine Ball, Wall

Додано Ayush Samanta

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

25 повторення

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 повторення

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

15 повторення

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 хвилина

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 хвилина

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Sweat And Sculpt

Sweat And Sculpt

24 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Початковий

11 хв 50 сек, Середній

18 хвилин,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Partida - Push | Chest 2

Partida - Push | Chest 2

39 хв 40 сек, Інтенсивний

30 Min With Hammys

30 Min With Hammys

1 год 45 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Core Foundation

Середній

30 хв

Core

No Equipment

(Morning 8 Pack Real quick after waking up!)R.S.🙏🏽❤💪🏾

Середній

3 хв

Core

Exercise Mat

WARR PHYSIQUE - "Awake"

Початковий

19 хв

Full Body

Pressed for Time

Початковий

8 хв

Full Body

No Equipment

Boby Breaker

Інтенсивний

40 хв

Arms

Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench, Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло