Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

EK FL

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Wall, Barbell

Eric Kloss
 		    Додано Eric Kloss
EK FL
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування біля стіни Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
50 повторення
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
100 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
50 повторення
Push Presses
Push Presses
25 повторення
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
50 повторення
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
100 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
50 повторення
Push Presses
Push Presses
25 повторення
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
50 повторення
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
100 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
50 повторення
Burpees
Burpees
50 повторення

Пов'язані тренування

EK BW 1
EK BW 1
10 хвилин, Інтенсивний
Ok
Ok
3 хв 35 сек, Середній
300
300
14 хв 11 сек,
A
A
15 хвилин, Інтенсивний
Full
Full
4 хв 45 сек, Середній
Later
Later
1 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Brutal My
Brutal My
5 хв 1 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

EK Marathon WO FL

EK Marathon WO FL

Інтенсивний 39 хв  
Chest   Barbell, Dumbbell, Stability Ball
EK 2nd

EK 2nd

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
EK Burpee

EK Burpee

Інтенсивний 13 хв  
Shoulders   Dumbbell, Medicine Ball, Wall
EK 6er

EK 6er

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar
Friday Deadlift Mix

Friday Deadlift Mix

27 хв  
Lower Body   Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar, Kettlebell
Sumo Circuit

Sumo Circuit

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   Barbell, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно