Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Strength

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Core

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Tara Buckley
 		    Додано персональним тренером Tara Buckley
Core Strength
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Inchworms
Inchworms
1 хвилина
Warm Up Rowing
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Warm Up Rowing
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Long Crunches
Long Crunches
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 повторення
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
45 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Right Arm Rows
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Left Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Left Arm Rows
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
40 секунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
40 секунд
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
45 секунд

Пов'язані тренування

Core Strength
Core Strength
6 хвилин, Початковий
Core Cardio
Core Cardio
27 хвилин, Середній
Daily Core
Daily Core
9 хвилин, Середній
Strong Core Muscles
Strong Core Muscles
6 хвилин, Середній
Long Core
Long Core
17 хв 15 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
18 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dumbbell Push Workout
Dumbbell Push Workout
45 хв 30 сек,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 хв 15 сек, Початковий
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 хв 18 сек, Інтенсивний
Monday
Monday
33 хв 48 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
38 хвилин, Середній
Short & Sweat Session #3
Short & Sweat Session #3
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Posture Preservation

Posture Preservation

Середній 6 хв  
Core  
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

Інтенсивний 10 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Summer Smash #2

Summer Smash #2

Середній 24 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно