Середнє тренування

Countdown From 8

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Arms

Додано Dean Thomson

Теги

Тренування для спини

Опис

Pushup and Squat countdown

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

8 повторення

8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

7 повторення

7 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

6 повторення

6 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

5 повторення

5 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

4 повторення

4 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

3 повторення

3 повторення

Набір номер 7: 1 раунд

2 повторення

2 повторення

Набір номер 8: 1 раунд

1 повторення

1 повторення

Пов'язані тренування

5 хв 14 сек, Початковий

Squats + Push-ups

Squats + Push-ups

7 хв 30 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

30 хв 24 сек, Середній

Squat And Pushups

Squat And Pushups

9 хв 10 сек, Середній

11 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Body 2

Середній

28 хв

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Afterburner Threadmill (VD49)

Середній

10 хв

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Countdown

Середній

11 хв

Full Body

swimmer

Середній

30 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло