3 Reps

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Jack Peterson

Теги

Тренування для спини

Опис

The

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хв 15 сек

Crunches

1 хв 15 сек

Squats

1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

1 хв 15 сек

Crunches

1 хв 15 сек

Squats

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

1 хв 15 сек

Crunches

1 хв 15 сек

Squats

1 хв 15 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Push-Ups

1 хв 15 сек

Crunches

1 хв 15 сек

Squats

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Starter

5 хв 30 сек, Початковий

2 хв 53 сек, Середній

<N.1>

17 хв 33 сек, Середній

Crunches And Push-ups

4 хв 36 сек, Інтенсивний

Daily

6 хв 30 сек, Початковий

1st

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.