Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Wall, Bench, Jump Rope

Phenkie 123
 		    Додано Phenkie 123
Full Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування біля стіни Тренування на лавці Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
15 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
50 секунд
Burpees
Burpees
5 повторення
Rest
Rest
50 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Bench Dips
Bench Dips
10 повторення
Bench Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
15 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
8 повторення
Backwards Jump Rope
❤️ Помірне (Зона 2)
Backwards Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Crunches
Crunches
20 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
6 хв 39 сек, Початковий
Full Body Workout
Full Body Workout
13 хв 30 сек, Середній
Full Body 2
Full Body 2
22 хв 10 сек, Середній
Full Body A
Full Body A
10 хв 40 сек, Інтенсивний
Full Body - 35 Mins
Full Body - 35 Mins
34 хвилин, Інтенсивний
Full Body
Full Body
1 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Morning

Morning

Початковий 60 сек  
Chest  
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Tara's 15 Minute Workout Warmup #1

Tara's 15 Minute Workout Warmup #1

Середній 17 хв  
Shoulders  
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно