Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

October Arm

Середній   45 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbell, Cardio Machine

Crystal V
 		    Додано Crystal V
October Arm
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Кардіо тренування на тренажерах
Опис

No batwings!!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 повторення
Overhead Press
Overhead Press
20 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 повторення
Front Plate Shoulder Raise
Front Plate Shoulder Raise
20 повторення
Rear Delt Fly
Rear Delt Fly
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Running
30 хвилин

Пов'язані тренування

...
...
27 хв 33 сек, Початковий
Main
Main
25 хв 20 сек, Початковий
Up In ARMS
Up In ARMS
15 хв 9 сек, Середній
Monday
Monday
1 год 30 хв, Інтенсивний
Arms
Arms
20 хв 30 сек, Інтенсивний
Tuesday: Arms
Tuesday: Arms
9 хв 31 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jog

Jog

Середній 15 хв  
Run Run Run

Run Run Run

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body  
PF Legs

PF Legs

Середній 45 хв  
Legs   Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
CAB (Chest Arms Back)

CAB (Chest Arms Back)

Середній 43 хв  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine
AB SOLETE!

AB SOLETE!

Інтенсивний 44 хв  
Legs   Cardio Machine
October Booty

October Booty

Середній 39 хв  
Legs   Barbell, Dumbbell, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно