Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tough Enough

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Arms

Обладнання: Wall

Juan Pablo Anzola Pinzón
 		    Додано Juan Pablo Anzola Pinzón
Tough Enough
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунд
Down Unders
Down Unders
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 секунд
Double Leg Kick
Double Leg Kick
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Full Scorpion
❤️ Максимальне (Зона 5)
Full Scorpion
20 повторення
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторення
Down Unders
Down Unders
10 повторення
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 повторення

Пов'язані тренування

Intensive Arms
Intensive Arms
11 хвилин, Інтенсивний
Hihi
Hihi
29 хвилин, Середній
lets get it
lets get it
52 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Pushing hard(V U)
Pushing hard(V U)
8 хв 1 сек, Інтенсивний
Push-ups And Abs
Push-ups And Abs
19 хв 18 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Full 10

Full 10

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat, Chair
Fast Core

Fast Core

Інтенсивний 13 хв  
Shoulders  
Be Like Water

Be Like Water

Середній 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Short Burst

Short Burst

Інтенсивний 10 хв  
Core   Wall
Fast Morning

Fast Morning

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно