Інтенсивне тренування

lets get it

Інтенсивний Duration 53 хвилин

Додано Taj S

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

30 секунд

Down Unders

1 хвилина

Rest

30 секунд

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

21 хв 40 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Hard Work Pays Off

Hard Work Pays Off

24 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

SUMMER 2014 ☀️

12 хвилин, Середній

4 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smitties Workout Plan

Інтенсивний

51 хв

Total Body Circuit

Інтенсивний

54 хв

Triceps Rules

Інтенсивний

17 хв

HIIT Chest&Triceps + ABS

Інтенсивний

25 хв

Yoga Makes Me Feel Good!!!!!

Інтенсивний

1 година

Full Body

HIIT Chest&Triceps + ABS

Інтенсивний

20 хв

Arms

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло