Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

The Destroyer

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Wall

Oscar Bergman
 		    Додано Oscar Bergman
The Destroyer
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни
Опис

Legs and shoulders

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Horizontal Goblet Squats
Ваги: Важко
Horizontal Goblet Squats
15 секунд
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ваги: Важко
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 повторення
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 повторення

Набір номер 2: 5 раунди
Wallball Shots
Ваги: Помірно
Wallball Shots
20 повторення
Dumbbell Hammer Curl to Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs And shoulders 1
Legs And shoulders 1
32 хв 9 сек, Інтенсивний
Legs/shoulders
Legs/shoulders
30 хвилин, Інтенсивний
Arms And Leg
Arms And Leg
15 хв 40 сек, Інтенсивний
Full Body 5
Full Body 5
12 хв 55 сек,
Legsy
Legsy
28 хв 24 сек, Середній
Simple & Sinister
Simple & Sinister
24 хв 5 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Body HiiT Level 2 106 Gym
Body HiiT Level 2 106 Gym
12 хв 50 сек, Середній
tabata total body súper intenso
tabata total body súper intenso
35 хвилин, Інтенсивний
Fit Miss 500 Challenge
Fit Miss 500 Challenge
26 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Walking

Початковий 30 хв  
Walking

Walking

Початковий 10 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Середній 15 хв  
Legs   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Інтенсивний 46 хв  
Full Body   Dumbbell, Cardio Machine
All Back

All Back

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно