Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Reps

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Andrew Ayre
 		    Додано Andrew Ayre
Core Reps
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 повторення
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 повторення
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 повторення
Ab Curls
Ab Curls
20 повторення
Flying Supermans
Flying Supermans
12 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 повторення
Bird Dog
Bird Dog
12 повторення
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
12 повторення
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 повторення
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Double Crunches
Double Crunches
20 повторення
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 повторення
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
15 хв 50 сек, Середній
Core
Core
17 хв 20 сек, Інтенсивний
Core
Core
17 хв 36 сек, Інтенсивний
Core Work Out
Core Work Out
5 хв 46 сек, Початковий
Core And conditioning
Core And conditioning
52 хв 3 сек, Інтенсивний
Core
Core
5 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core

Core

Середній 16 хв  
Core   Stability Ball
Back Attack

Back Attack

Початковий 8 хв  
Back   Dumbbells, Bench
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Середній 6 хв  
Core   Stability Ball
👡TIPSY TURVY TIPPY TOES👡(calf*thigh*glute Shaper)🌟HS

👡TIPSY TURVY TIPPY TOES👡(calf*thigh*glute Shaper)🌟HS

Інтенсивний 12 хв  
Legs   Chair, Exercise Mat
Legs

Legs

Середній 19 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Chair, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Box or Step
🏖BEACH ABBBS*1(Core)*💣🏀 🌟HS

🏖BEACH ABBBS*1(Core)*💣🏀 🌟HS

Інтенсивний 16 хв  
Core   Kettlebells, Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно