Інтенсивне тренування

EK Countdown

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Medicine Ball, Wall

Додано Eric Kloss

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

9 повторення

10 повторення

9 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

8 повторення

8 повторення

8 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

7 повторення

7 повторення

7 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

6 повторення

6 повторення

6 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

5 повторення

5 повторення

5 повторення

Набір номер 7: 1 раунд

4 повторення

4 повторення

4 повторення

Набір номер 8: 1 раунд

3 повторення

3 повторення

3 повторення

Набір номер 9: 1 раунд

2 повторення

2 повторення

2 повторення

Набір номер 10: 1 раунд

1 повторення

1 повторення

1 повторення

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Crossfit 08/04/2015

Crossfit 08/04/2015

15 хвилин, Середній

4 хв 36 сек,

46 хв 40 сек, Середній

24 хв 10 сек, Інтенсивний

12 хв 56 сек, Початковий

The Way To 💪

20 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 хвилин, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

6 Pack Belly Blaster With Arms

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 хвилин, Інтенсивний

Dwi Pada Viparita Dandasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 хв 35 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Monday 101206

Crossfit WOD Monday 101206

16 хв 30 сек, Інтенсивний

6 Week Challenge Gym Workout 14

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intense Quickie

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Chest Training EK

Інтенсивний

20 хв

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Wall

EK 50/50

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Kettlebell, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Wall

EK WOD Wall ball Sandbag

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Medicine Ball, Wall, Barbell, Box or Step

EK 7

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Wall, Barbell, Kettlebell, Pull Up Bar

EK Power

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло