Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Power Blast🤴🏿

Інтенсивний   41 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Dip Bar, Dumbbells

Bobo 👑
 		    Додано Bobo 👑
Power Blast🤴🏿
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на брусах Тренування з гантелями
Опис

This is a quick blaster.....

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elevated Chest Dips
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Lunges
Barbell Lunges
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Super Sumo Squat
Dumbbell Super Sumo Squat
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Sumo Squat Jump
Dumbbell Sumo Squat Jump
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Bodyweight Blast
Bodyweight Blast
1 година, Інтенсивний
Upper Body Blaster
Upper Body Blaster
40 хвилин, Інтенсивний
Blast
Blast
7 хв 20 сек, Інтенсивний
A
A
12 хвилин, Середній
Workout
Workout
5 хв 30 сек, Середній
Weights Workout
Weights Workout
23 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Початковий 16 хв  
Full Body   No Equipment
(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Інтенсивний 4 хв  
Arms   Dumbbells
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Початковий 3 хв  
Legs   Wall
Treadmill

Treadmill

Середній 1 год 30 хв  
Push-Ups

Push-Ups

Інтенсивний 60 сек  
Shoulders   No Equipment
Fit Body👑

Fit Body👑

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно