Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back & Core

Середній   36 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Barbell, Strength Machine

Guillaume Cg
 		    Додано Guillaume Cg
Back & Core
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Легко
Barbell Deadlifts
45 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Легко
Barbell Bent-Over Rows
45 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Inverted Rows
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Plank
Plank
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Circular Crunches
Circular Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Jack Knife
Jack Knife
30 секунд
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Test
Test
2 хвилин, Інтенсивний
Back And Abs
Back And Abs
23 хвилин, Інтенсивний
Back&Bicep&Abs
Back&Bicep&Abs
46 хв 48 сек, Інтенсивний
Body
Body
6 хв 3 сек, Середній
Weights
Weights
18 хвилин, Середній
Masse 2
Masse 2
32 хв 10 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 хв 18 сек, Інтенсивний
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 хвилин, Початковий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 хв 11 сек, Інтенсивний
Leg Strength
Leg Strength
14 хв 50 сек, Початковий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 хв 35 сек, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
44 хв 57 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Середній 20 хв  
Full Body   No Equipment
Lorena 8/10/17

Lorena 8/10/17

Інтенсивний 46 хв  
Legs   Kettlebell, Wall, Dumbbell, Medicine Ball
Week 1 Day 4

Week 1 Day 4

Середній 29 хв  
Chest   Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно