Warm Up

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Michael Wakeham

Теги

Тренування для ніг

Опис

Warm up for every exercise

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Cardio Warm Up

30 секунд

Downward Dog Crawls

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Rotating Toe Touches

30 секунд

Outside Runners Lunges

30 секунд

Right Hip Flexor Stretch

30 секунд

Left Hip Flexor Stretch

30 секунд

Sumo Squats

30 секунд

Lying Torso Twists

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Body Circles

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Side Shuffles

30 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up

5 хвилин, Початковий

Warm Up

10 хвилин, Середній

Proper Warm Up

6 хвилин, Середній

Body Warm Up ( 4 MIN )

4 хв 30 сек, Початковий

Warmup 2

4 хв 30 сек, Початковий

Warm Up

2 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.