Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Wall, Dumbbell

Sonja Kivelä
 		    Додано Sonja Kivelä
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування біля стіни Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Basketball Shots
Basketball Shots
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
15 хвилин, Середній
Arms
Arms
22 хвилин, Середній
Arms
Arms
9 хв 40 сек, Середній
Arms
Arms
15 хвилин, Середній
Arms
Arms
4 хв 55 сек, Середній
Arms
Arms
17 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Calorie Count

Calorie Count

Початковий 8 хв  
Full Body   Dumbbells
Legs & Butt

Legs & Butt

Середній 19 хв  
Lower Body   Chair
Abs

Abs

Середній 22 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно