Середнє тренування

Arms

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Stability Ball, Chair

Додано Olivia Sip

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з фітболом Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Basketball Shots

Basketball Shots

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

2 хвилин

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

2 хвилин

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

20 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 год 5 хв 20 сек, Середній

10 хв 3 сек, Середній

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 хв 55 сек, Середній

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 хв 30 сек, Середній

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 хвилин, Середній

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло