Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Chair, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar

A Ch
 		    Додано A Ch
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на стільці Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
5 хвилин, Середній
Arms
Arms
30 хвилин, Середній
Arms
Arms
17 хвилин, Середній
Arms
Arms
6 хвилин,
Arms
Arms
6 хвилин, Середній
Arm & Up Body
Arm & Up Body
8 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно