Середнє тренування

Arms

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Wall

Додано Nicole Heslin

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 хвилина

1 хвилина

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 45 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 38 сек, Початковий

Arms And Chest.

Arms And Chest.

6 хв 45 сек, Середній

3 хв 20 сек, Середній

3 хв 10 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body 1

Середній

14 хв

AAA(ALL ABOUT ARM)

Середній

14 хв

Toned Triceps

Середній

11 хв

Arms

Chest Burner

Середній

14 хв

Upper Body

Chest And Shoulders

Середній

13 хв

Arms

Legs

Середній

15 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло