Інтенсивне тренування

Hardcore Arms

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Terry Williams

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bicep Curls 21s

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Bicep Curls 21s

21 повторення

Cross Body Bicep Curl

Cross Body Bicep Curl

1 хвилина

1 хвилина

Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

40 секунд

Lying Kettlebell Tricep Extensions

Lying Kettlebell Tricep Extensions

40 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

37 хвилин, Середній

1 година, Інтенсивний

3 хв 17 сек, Середній

34 хвилин, Інтенсивний

1 год 3 хв, Середній

8 хв 28 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Arms

Середній

17 хв

shoulder-tricep

Початковий

20 хв

Shoulders

Dumbbells

Reps & Weights

Середній

11 хв

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Arms - Death Phase

Інтенсивний

12 хв

Arms

Dumbbell

Barki, Stabilizacja ABS

Середній

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло