Leg Day

We're back at muscle beach! Today we're targeting your legs and glutes. Keep your chest up, butt out, and your weight on the outside of your feet and heels. Your going to need a barbell and some dumbbells for this workout. If you don't have a barbell, use your dumbbells. Never skip leg day!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dumbbell Bench Step Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Squats

12 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Lunges

10 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Box Jumps

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Dumbbell Sumo Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 хв 12 сек, Інтенсивний

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

10 min Yoga Stretch For HIPS & LOWER BACK | Release tension and tightness | Yoga without mat

11 хв 18 сек, Середній

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

16 хв 9 сек, Середній

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)

11 хвилин, Початковий

NO REPEATS HIIT Workout with Dumbbells

14 хв 53 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)

37 хв 9 сек, Інтенсивний

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 хв 40 сек, Середній

Full Body Workout

25 хв 4 сек, Інтенсивний

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 хв 24 сек, Початковий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 хв 16 сек, Середній

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 хв 31 сек, Середній