Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Ab workout Standing

9 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Dumbbell

Gerrand Crosby
 		    Додано Gerrand Crosby
Ab workout Standing
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Figure 8 With Weight
30 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 секунд
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 секунд
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 секунд
Standing Oblique Side Crunch
Standing Oblique Side Crunch
30 секунд
High Knee March With Figure-8
High Knee March With Figure-8
30 секунд
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 секунд
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Single Leg Rainbows Chop
Single Leg Rainbows Chop
30 секунд
Single Leg Rainbows Chop
Single Leg Rainbows Chop
30 секунд
Lateral Raise Crunch
Lateral Raise Crunch
30 секунд
Lateral Raise Crunch
Lateral Raise Crunch
30 секунд
Row With Twist
Row With Twist
30 секунд
Row With Twist
Row With Twist
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина

Пов'язані тренування

Standing Abs
Standing Abs
10 хвилин, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
24 хв 45 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
7 хв 40 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
9 хв 43 сек, Середній
Abs Workout - 13.1.15
Abs Workout - 13.1.15
4 хв 30 сек, Середній
Ab workout
Ab workout
9 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Початковий 7 хв  
Back   Chair
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Wheel 5&6

Wheel 5&6

Середній 12 хв  
Core   Dumbbell
Flat Belly Standing Abs

Flat Belly Standing Abs

22 хв  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball
Standing Ab 5min

Standing Ab 5min

9 хв  
Legs  
5-min Strong Core

5-min Strong Core

Середній 6 хв  
Legs   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно