Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Wheel 5&6

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Gerrand Crosby
 		    Додано Gerrand Crosby
Wheel 5&6
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
V-crunches
V-crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Toe Touch
Toe Touch
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Split-kneeling Press Right
Split-kneeling Press Right
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Split-kneeling Press Left
Split-kneeling Press Left
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Hot Potato Squat
Dumbbell Hot Potato Squat
30 секунд

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
6 хв 7 сек, Середній
core
core
2 хв 50 сек, Середній
15 Minutes
15 Minutes
15 хвилин, Середній
Workout
Workout
11 хвилин,
Let's Do This
Let's Do This
13 хв 15 сек, Середній
Weekly Workout
Weekly Workout
5 хв 35 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Wheel 1&2

Wheel 1&2

Середній 11 хв  
Full Body   Medicine Ball
Flat Belly Standing Abs

Flat Belly Standing Abs

22 хв  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball
Standing Ab 5min

Standing Ab 5min

9 хв  
Legs  
Ab workout Standing

Ab workout Standing

9 хв  
Core   Dumbbell
5-min Strong Core

5-min Strong Core

Середній 6 хв  
Legs   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно