Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Workout

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Stefan C.
 		    Додано Stefan C.
Abs Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Left Side Bends
Ваги: Помірно
Dumbbell Left Side Bends
30 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Ваги: Помірно
Dumbbell Right Side Bends
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
4 хв 13 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
4 хв 45 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
13 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
14 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
30 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boxing Workout

Boxing Workout

Середній 1 год 31 хв  
Shoulders   Dumbbell, Bench
Weight training for Boxing #1

Weight training for Boxing #1

Середній 21 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell
Weight training for Boxing #2

Weight training for Boxing #2

Середній 22 хв  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench
Weight training for Boxing #3

Weight training for Boxing #3

Середній 20 хв  
Legs   Barbell, Box or Step
Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

Середній 10 хв  
Legs   Wall
Warm Up

Warm Up

Середній 7 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно