Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Yoga

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Samantha (sammi)
 		    Додано Samantha (sammi)
Quick Yoga
Теги
Тренування для ніг
Опис

Writing this for my friend who needs it to be quick.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
15 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 секунд
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунд
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунд
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 секунд
Left Lizard
Left Lizard
20 секунд
Right Lizard
Right Lizard
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
20 секунд
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
20 секунд
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 секунд
Right Gate Pose
Right Gate Pose
20 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 секунд
Butterfly
Butterfly
20 секунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунд
Bow Pose
Bow Pose
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
20 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунд
Plow Pose
Plow Pose
20 секунд
Corpse
Corpse
10 секунд
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 секунд
Happy Baby
Happy Baby
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Puppy Pose
Puppy Pose
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Пов'язані тренування

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
10 хв 49 сек, Початковий
10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized
10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized
10 хв 3 сек, Початковий
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 хв 54 сек, Початковий
10 MIN EXTREME AB WORKOUT
10 MIN EXTREME AB WORKOUT
10 хв 24 сек, Середній
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 хв 22 сек, Початковий
Cardio & Abs Workout | Low Impact with Dumbbells | Home Workouts
Cardio & Abs Workout | Low Impact with Dumbbells | Home Workouts
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga Day

Yoga Day

Початковий 14 хв  
Legs  
Yoga Full Session

Yoga Full Session

Середній 20 хв  
Yoga  
Yoga For Back And Leg Soreness

Yoga For Back And Leg Soreness

Початковий 17 хв  
Yoga  
For Tuesday

For Tuesday

Середній 23 хв  
Yoga  
Quick Game Out

Quick Game Out

Початковий 16 хв  
Yoga  
Bed Yoga

Bed Yoga

Початковий 15 хв  
Back  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно