Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Ab Workout

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Stephania Henriquez
 		    Додано Stephania Henriquez
Intense Ab Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
50 секунд

Пов'язані тренування

Intense Ab Workout | 7 Minutes
Intense Ab Workout | 7 Minutes
7 хвилин, Інтенсивний
Intense Ab Workout
Intense Ab Workout
18 хв 16 сек, Інтенсивний
Intense Ab Workout
Intense Ab Workout
36 хвилин, Інтенсивний
The Intense Ab Workout
The Intense Ab Workout
22 хвилин, Середній
Intense Abs
Intense Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Killer Abs
Killer Abs
10 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Weight Loss Upper Body

Weight Loss Upper Body

Середній 7 хв  
Arms   Dumbbell
Ready for Rio

Ready for Rio

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat
Friday Abs

Friday Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core  
Tabata: Core

Tabata: Core

Середній 22 хв  
Core   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно