Інтенсивне тренування

Killer Abs

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Додано Sage Fuller

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Опис

This workout is designed to push your abs to the limit. Get ready!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 30 сек

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

8 хв 51 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

3 хв 40 сек,

15 хв 54 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Інтенсивний

19 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Hustle & Hold

Інтенсивний

6 хв

Lower Body

No Equipment

Push-Ups

Інтенсивний

60 сек

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло