Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Dumbbell

Myron Mcgee
 		    Додано персональним тренером Myron Mcgee
Full Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями
Опис

Quick but challenging core, strength and endurance workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Walking Inchworms
❤️ Помірне (Зона 2)
Walking Inchworms
15 секунд
Skips in Place
❤️ Помірне (Зона 2)
Skips in Place
20 секунд
Duck Walk
❤️ Помірне (Зона 2)
Duck Walk
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bear Crawls
Bear Crawls
20 секунд
Squats
Squats
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 повторення

Набір номер 3: 2 раунди
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
8 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 повторення
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 повторення
Ice Skaters
Ice Skaters
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Plank
Plank
20 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 повторення
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
20 повторення

Workout Discussion

12 Sep
oi bom dia Myron

Пов'язані тренування

Legs And Core
Legs And Core
23 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
14 хв 6 сек, Середній
Core 1
Core 1
12 хвилин, Середній
Core On Fire
Core On Fire
6 хв 50 сек, Інтенсивний
Core & Abs
Core & Abs
21 хв 40 сек, Середній
Core And conditioning
Core And conditioning
52 хв 3 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Endurance Training 3

Endurance Training 3

Інтенсивний 1 год 22 хв  
Lower Body   Wall
Full Body Beatdown

Full Body Beatdown

Початковий 17 хв  
Lower Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно