Середнє тренування

Quick workout #5

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Kettlebell

Додано Olivia Kugler-umana

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

45 секунд

10 повторення

Kettlebell Around the Waist

Ваги: Помірно

Kettlebell Around the Waist

1 хв 5 сек

35 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Kettlebell Upright Rows

Ваги: Помірно

Kettlebell Upright Rows

1 хв 15 сек

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Ваги: Помірно

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 хв 25 сек

Kettlebell Around the Waist

Ваги: Помірно

Kettlebell Around the Waist

1 хв 15 сек

10 повторення

35 секунд

35 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Kettlebell Goblet Squats

Ваги: Помірно

Kettlebell Goblet Squats

1 хв 15 сек

25 секунд

Sumo Squats with Kettlebell

Ваги: Помірно

Sumo Squats with Kettlebell

1 хв 15 сек

25 секунд

Kettlebell Swings

Ваги: Помірно

Kettlebell Swings

1 хв 15 сек

Kettlebell Around the Waist

Ваги: Помірно

Kettlebell Around the Waist

1 хв 5 сек

10 повторення

35 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 секунд

Пов'язані тренування

Kettle Bell Burn

Kettle Bell Burn

34 хв 34 сек, Середній

12 хв 50 сек, Середній

11 хв 13 сек, Середній

6 хв 32 сек,

41 хвилин, Середній

21 хв 17 сек, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Інтенсивний

13 хв

Kettle Bells

Початковий

9 хв

Arms

Kettlebells

9 Min Bodyweight Challenge

Інтенсивний

9 хв

Full Body

Exercise Mat

Abs-tastic!

Середній

21 хв

Core

Quick Workout #2

Середній

16 хв

Full Body

Kettlebell

Barre

Середній

37 хв

Core

Dumbbell, Resistance Band, Wall, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло