Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Stability Ball

C London
 		    Додано C London
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Torso Twists
❤️ Легке (Зона 1)
Torso Twists
1 хвилина
Jabs
Jabs
1 хвилина
Jabs
Jabs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 хвилина
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Short Crunches
Short Crunches
1 хвилина
Long Crunches
Long Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Recovery
Recovery
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
16 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
36 хвилин, Початковий
Upper Body
Upper Body
22 хв 13 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
33 хв 23 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
1 хв 30 сек, Початковий
Upper Body
Upper Body
28 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно