Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells

Додано Simon Confer

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Опис

Works with your upper body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 хвилина

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 хвилина

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 хвилина

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 хвилина

Split Abs

2 хвилин

Seated Rotation for Abs

2 хвилин

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 хвилин

V-Ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

28 хвилин, Середній

16 хв 10 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

23 хв 15 сек, Середній

Upper Body Workout

Upper Body Workout

18 хв 15 сек, Середній

23 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

38 хв 6 сек, Середній

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло