Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Workout

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Nick Lawson
 		    Додано Nick Lawson
Upper Body Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Upper body workout. 1 minute reps with 15 second rest between

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
15 секунд
Reclined Rhomboid Squeeze
Reclined Rhomboid Squeeze
1 хвилина
Rest
15 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
15 секунд
Walkdown Plank + Slaps
1 хвилина
Rest
15 секунд
Side Push Ups
2 хвилин
Rest
15 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
15 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
15 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
15 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 хвилина
Rest
15 секунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 хвилина
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body 1
Upper Body 1
23 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
16 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
28 хвилин, Середній
Upper Body In 30
Upper Body In 30
28 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
23 хв 15 сек, Середній
Upper Body Workout
Upper Body Workout
18 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно