Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

First day

Початковий   16 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Chair

Kimbrie Sauvageau
 		    Додано Kimbrie Sauvageau
First day
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування на стільці
Опис

I need to lose 60 pounds and adopt a healthier lifestyle

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Drop Squats
Drop Squats
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Exercise
Exercise
15 хв 5 сек, Початковий
My Level
My Level
3 хв 45 сек, Початковий
Summer 2016
Summer 2016
3 хв 45 сек, Початковий
All
All
8 хвилин,
Getting Started
Getting Started
51 хвилин, Середній
Starting Out
Starting Out
7 хв 25 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Інтенсивний 19 хв  
Glutes   Exercise Mat
Nightly Yoga

Nightly Yoga

Середній 23 хв  
Yoga  
Allungamento

Allungamento

Середній 19 хв  
Back   Wall
Stretch Your Body

Stretch Your Body

Середній 15 хв  
Back   Wall, Chair
Yoga Core!

Yoga Core!

Середній 19 хв  
Back  
My Yoga 🍃

My Yoga 🍃

Середній 15 хв  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно