Relaxing Sequences

With all that goes on in life, its nice to be able to relax. This is what you need to finish of your day. Turn on some relaxing music, light a few candles, and close your mind to the rest of the world, and channel your inner yogi. Enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

1 хв 30 сек

Cat Cow

1 хв 30 сек

Rhomboid Opener

1 хв 30 сек

Pec Opener

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Downward Facing Dog

30 секунд

Side Lunges

1 хв 30 сек

Plank

30 секунд

Chaturanga

20 секунд

Sphinx Pose

1 хвилина

Downward Facing Dog

30 секунд

Elbow to Knee Bird Dogs

2 хвилин

Yoga Plank

30 секунд

Chaturanga

15 секунд

Sphinx Pose

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Pec Opener

1 хв 30 сек

Cobra

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Right Low Lunge

1 хвилина

Modified Cobra

20 секунд

Left Low Lunge

20 секунд

Child's Pose

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Camel

30 секунд

Yoga Bridge

2 хвилин

Bent Knee Twists

1 хв 30 сек

Yoga Bridge

2 хвилин

Набір номер 6: 2 раунди

Bent Knee Twists

20 секунд

Ankle Grabbers

1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

1 хвилина

Clockwise Neck Rolls

1 хвилина

Counter-clockwise Neck Rolls

1 хвилина

Seated Shoulder Stretch

1 хвилина

Shoulder Stretches

1 хвилина

Pec Opener

1 хвилина

Center Leg Stretch

1 хвилина

Seated Side Stretch

1 хвилина

Seated Torso Twists

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

Lying Spinal Twist

1 хвилина

Yoga Sidebends

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Shin Grabs

1 хвилина

Supine Butterfly

2 хвилин

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

Relax-yoga

4 хвилин, Інтенсивний

Yoga #1

12 хв 10 сек, Початковий

Perfect Yoga

6 хвилин, Середній

Relax And Breathe

10 хв 40 сек, Початковий

Yoga

13 хвилин, Початковий

Yoga/relaxation Set

13 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий