Середнє тренування

Do More

Середній Duration 20 хвилин

Обладнання: Stability Ball

Додано Kristen Saari

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунд

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 секунд

1 хвилина

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

20 секунд

Walking High Knees

Walking High Knees

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

45 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунд

1 хвилина

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

11 хв 10 сек, Середній

10 хвилин, Середній

39 хв 39 сек, Середній

17 хв 20 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Back Stretch

Початковий

10 хв

Legs

Stretching

Початковий

13 хв

Back

🧖🏼‍♀️𝑻𝒉𝒆 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙🫖💕🌟HS

Початковий

25 хв

Yoga

Exercise Mat

🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦🦋(Restorative MINI YIN ☯️ Hips Spine Knees Ankles 15 Min)🌟 HS

Початковий

16 хв

Yoga

Exercise Mat

Run/kickboxing Light

Середній

31 хв

Shorter Jog

Середній

24 хв

Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло