Core Exercise

Середній Duration 6 хвилин

Додано Asdayante A Razak

Опис

Taken from weightlossandtraining.com.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank On Stability Ball

1 хвилина

Kneeling Rollout With Ball

1 хвилина

Crunches On Stability Ball

1 хвилина

Planks With Alternating Legs

1 хвилина

Reverse Crunches

1 хвилина

Back Extensions

1 хвилина

Пов'язані тренування

Work Out 1

10 хвилин, Середній

Workout

6 хвилин, Початковий

Intense 1

11 хвилин, Інтенсивний

Ab Exercises

1 год 39 хв, Інтенсивний

First Workout

18 хв 28 сек, Інтенсивний

Core

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.