Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

After Run

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Donnabelle Yaun
 		    Додано Donnabelle Yaun
After Run
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 хвилина
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Intense 1
Intense 1
11 хвилин, Інтенсивний
Workout
Workout
9 хвилин,
Monday
Monday
20 хвилин, Середній
Core
Core
4 хв 30 сек, Середній
Body
Body
6 хв 30 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
33 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Інтенсивний 19 хв  
Power Hour

Power Hour

Інтенсивний 1 година  
Legs   Barbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Running Mostly

Running Mostly

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Exercise Mat, Stability Ball
Endurance

Endurance

Інтенсивний 42 хв  
Cardio Machine
Ab Shaper

Ab Shaper

Інтенсивний 8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно