Інтенсивне тренування

Ab Shaper

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Terry B

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Pulse Ups

30 секунд

Ab Curls

30 секунд

V-Ups

30 секунд

Ab Curls

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

L Seat Lifts

10 секунд

Split Abs

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 46 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

31 хвилин, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Середній

10 хв 50 сек, Середній

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Elliptical 30 *E

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Cardio Machine

Boxing Combos(dumbbells Or Bag)

Інтенсивний

9 хв

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло