Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

WAKE UP!

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Vaczi Benedek
 		    Додано Vaczi Benedek
WAKE UP!
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Drop Squats
Drop Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Drop Squats
Drop Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Drop Squats
Drop Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Drop Squats
Drop Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Drop Squats
Drop Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

5 Minute
5 Minute
5 хвилин, Початковий
Quick
Quick
1 хв 47 сек, Початковий
5 Minutes
5 Minutes
5 хв 20 сек,
Fullbody
Fullbody
5 хв 50 сек, Середній
2
2
6 хв 10 сек, Початковий
2 Rest And Workout
2 Rest And Workout
5 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Середній 7 хв  
Full Body   No Equipment
TITANIC (AB)S

TITANIC (AB)S

Інтенсивний 15 хв  
Core  
SUPERSONIC ABS

SUPERSONIC ABS

Інтенсивний 21 хв  
Core  
No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Інтенсивний 8 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно