Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

AB Buster

Інтенсивний   1 год 5 хв

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Kimberly Jackson
 		    Додано Kimberly Jackson
AB Buster
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 хвилин
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
2 хвилин
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
3 хвилин
Ab Curls
Ab Curls
2 хвилин
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 хвилин
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
2 хвилин
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 хвилин
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
2 хвилин
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
2 хвилин
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 хвилин
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
2 хвилин
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
2 хвилин
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
2 хвилин
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 хвилин
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хвилин
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 хвилин
Boat Pose
Boat Pose
2 хвилин
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
2 хвилин
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 хвилина
Circular Crunches
Circular Crunches
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
3 хвилин
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
2 хвилин
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
2 хвилин
Crunches
Crunches
2 хвилин
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
2 хвилин
Fifer Scissors
Fifer Scissors
3 хвилин
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
2 хвилин
Frog Crunches
Frog Crunches
2 хвилин
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 хвилина
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
12 хвилин, Інтенсивний
Ab
Ab
12 хвилин, Середній
ABS!!
ABS!!💪
6 хв 30 сек, Середній
Ab Blaster
Ab Blaster
17 хвилин, Середній
Ab Ball
Ab Ball
8 хвилин,
Abs
Abs
30 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно