Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Blaster

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball

Inemesit Udoh
 		    Додано Inemesit Udoh
Ab Blaster
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
C Curve Punches
C Curve Punches
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Kettlebell Around the Waist
Ваги: Важко
Kettlebell Around the Waist
1 хвилина
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 хвилина
Crunch Punches
Crunch Punches
1 хвилина
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Ваги: Помірно
Russian Twists with a Ball
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs Fun 2
Abs Fun 2
12 хвилин, Інтенсивний
Ab
Ab
12 хвилин, Середній
Ab Ball
Ab Ball
8 хвилин,
Ab-solute
Ab-solute
8 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weight Plate Metabolic Circuit
Weight Plate Metabolic Circuit
22 хв 5 сек, Інтенсивний
Abs Of steel
Abs Of steel
51 хв 45 сек, Інтенсивний
Seven/7 Routine
Seven/7 Routine
7 хв 54 сек, Середній
30 For 45 Workout
30 For 45 Workout
12 хв 45 сек, Інтенсивний
Snow White Queen
Snow White Queen
46 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно