Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Deadman Walking

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbell

Christopher Miner
 		    Додано Christopher Miner
Deadman Walking
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Stiff Legged Deadlift
Ваги: Помірно
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
8 повторення
Hammer Curls
Hammer Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 хв 20 сек, Середній
Weights!
Weights!
27 хв 24 сек, Середній
PPL Back 2
PPL Back 2
33 хв 43 сек, Інтенсивний
3D Deadlift
3D Deadlift
31 хв 39 сек,
Body
Body
6 хв 3 сек, Середній
Workout B: Deadlift
Workout B: Deadlift
7 хв 15 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dome_2
Dome_2
30 хвилин, Середній
Workout A
Workout A
1 год 13 хв 10 сек, Інтенсивний
Daily Circuit
Daily Circuit
10 хв 25 сек, Інтенсивний
Back Blast
Back Blast
22 хв 51 сек, Середній
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 хв 28 сек, Інтенсивний
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat
Chest

Chest

Середній 18 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно