Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weights!

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Brad Twist
 		    Додано Brad Twist
Weights!
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

DEAD ALL OVER
DEAD ALL OVER
27 хв 20 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
2 хв 32 сек, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
20 хв 16 сек, Середній
Legs
Legs
10 хвилин,
Full Body
Full Body
16 хв 36 сек, Середній
Body
Body
6 хв 3 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Hypertrophy Day 1 of 3
Hypertrophy Day 1 of 3
10 хв 52 сек, Інтенсивний
Month 7 Complete Strength 2
Month 7 Complete Strength 2
40 хв 7 сек, Інтенсивний
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs
51 хв 4 сек, Інтенсивний
Ninja Workout With 10 Power Reps
Ninja Workout With 10 Power Reps
13 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно