Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

KrissyCela Abs

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Back

Обладнання: Medicine Ball

Sule N
 		    Додано Sule N
KrissyCela Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit Ups With Medicine Ball
1 хвилина
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 хвилина
Plank - Roll The Ball To Each Hand
Plank - Roll The Ball To Each Hand
1 хвилина
Crunches With The Ball Between Your Feet
Crunches With The Ball Between Your Feet
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Sit Ups With Medicine Ball
1 хвилина
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 хвилина
Plank - Roll The Ball To Each Hand
Plank - Roll The Ball To Each Hand
1 хвилина
Crunches With The Ball Between Your Feet
Crunches With The Ball Between Your Feet
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Sit Ups With Medicine Ball
1 хвилина
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 хвилина
Plank - Roll The Ball To Each Hand
Plank - Roll The Ball To Each Hand
1 хвилина
Crunches With The Ball Between Your Feet
Crunches With The Ball Between Your Feet
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Sit Ups With Medicine Ball
1 хвилина
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 хвилина
Plank - Roll The Ball To Each Hand
Plank - Roll The Ball To Each Hand
1 хвилина
Crunches With The Ball Between Your Feet
Crunches With The Ball Between Your Feet
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

15 Min ABS
15 Min ABS
15 хвилин, Середній
Medicine Ball Abs (Kristie)
🌀Medicine Ball Abs🌀 (Kristie)
13 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
9 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
22 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike

Bike

Середній 20 хв  
Pulley Low Row

Pulley Low Row

Інтенсивний 3 хв  
Skipping

Skipping

Інтенсивний 5 хв  
Legs   Jump Rope
Shadow Boxing

Shadow Boxing

Середній 12 хв  
Shoulders  
Abs New 1

Abs New 1

Середній 40 хв  
Core  
Strength Warm-Up

Strength Warm-Up

Середній 13 хв  
Hangboard, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно