Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Jamie Grimes
 		    Додано Jamie Grimes
Core
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Choose 6 each day: For 2 days a week

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
30 секунд
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
30 секунд
Knee Hugs
Knee Hugs
15 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторення
Leg Raises
Leg Raises
10 повторення
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 повторення
Medicine Ball Chest Pass
Medicine Ball Chest Pass
10 повторення
Y-T-A
Y-T-A
10 повторення

Пов'язані тренування

Core
Core
7 хв 30 сек, Середній
Core 2
Core 2
20 хв 40 сек, Середній
Running Core
Running Core
8 хв 20 сек, Середній
Core
Core
16 хв 30 сек, Середній
Every Day
Every Day
8 хв 45 сек, Середній
Core
Core
12 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно